ట్రెడ్మిల్ ఒత్తిడి పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి, మీరు ఈ దశలను అనుసరించాలి:
1. పరీక్ష కోసం సిద్ధం: సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు మరియు వ్యాయామానికి తగిన బూట్లు ధరించండి.
పరీక్షకు ముందు భారీ భోజనం తినడం మానుకోండి మరియు మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకి తెలియజేయండి.
2. ప్రక్రియను అర్థం చేసుకోండి: ట్రెడ్మిల్ ఒత్తిడి పరీక్షలో మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు పర్యవేక్షించబడుతున్నప్పుడు ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవడం లేదా పరిగెత్తడం వంటివి ఉంటాయి.
మీ కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్‌ను అంచనా వేయడానికి వ్యాయామం యొక్క తీవ్రత క్రమంగా పెరుగుతుంది.
3. సూచనలను అనుసరించండి: ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సూచనలను జాగ్రత్తగా వినండి.
వ్యాయామం ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి మరియు ఆపాలి అనే దానిపై వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు మరియు ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి ఏవైనా లక్షణాలను నివేదించమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
4. మీరే పేస్ చేయండి: సౌకర్యవంతమైన వేగంతో ప్రారంభించండి మరియు సూచనల ప్రకారం వేగం మరియు వంపుని క్రమంగా పెంచండి.
లక్ష్యం మీ లక్ష్య హృదయ స్పందన రేటు లేదా గరిష్ట స్థాయి శ్రమను చేరుకోవడం.
5. ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని తెలియజేయండి: పరీక్ష సమయంలో మీకు ఏవైనా ఛాతీ నొప్పి, తల తిరగడం లేదా ఇతర లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకి తెలియజేయండి.
వారు మీ పరిస్థితిని పర్యవేక్షిస్తారు మరియు అవసరమైన విధంగా సర్దుబాట్లు చేస్తారు.
6. పరీక్షను పూర్తి చేయండి: ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మిమ్మల్ని ఆపమని సూచించే వరకు వ్యాయామం కొనసాగించండి.
వారు కోలుకునే కాలంలో మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును పర్యవేక్షిస్తారు.
గుర్తుంచుకోండి, ట్రెడ్మిల్ ఒత్తిడి పరీక్ష యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడం,
కాబట్టి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సూచనలను అనుసరించడం మరియు పరీక్ష సమయంలో ఏవైనా ఆందోళనలు లేదా అసౌకర్యాలను తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
చిరునామా:65 కైఫా అవెన్యూ, బైహుఅషన్ ఇండస్ట్రియల్ జోన్, వుయి కౌంటీ, జిన్‌హువా సిటీ, జెజియాంగ్ ,చైనా
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-15-2023