పరుగు ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరికీ తెలిసిందే.
కానీ ఎందుకు? మా దగ్గర సమాధానం ఉంది.
హృదయనాళ వ్యవస్థ
ముఖ్యంగా తక్కువ హృదయ స్పందన రేటుతో పరుగెత్తడం వల్ల హృదయనాళ వ్యవస్థకు శిక్షణ లభిస్తుంది, ఇది ఒక హృదయ స్పందనతో శరీరమంతా ఎక్కువ రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
ఊపిరితిత్తులు
శరీరానికి మెరుగైన రక్త సరఫరా లభిస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉన్న (అలాగే ఆక్సిజన్ లేని) రక్తాన్ని శరీరమంతా మరింత సమర్థవంతంగా రవాణా చేయవచ్చు. రక్త ప్రవాహం పెరగడం వల్ల, ఊపిరితిత్తులలో కొత్త అల్వియోలీలు ఏర్పడతాయి (గ్యాస్ మార్పిడికి బాధ్యత వహిస్తాయి), మరియు శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా మారుతుంది.
పరుగు అనేది ఒక మానసిక వ్యాయామం.
నడుస్తున్నప్పుడు అసమాన నేల, కదిలే వాతావరణం, వేగం, ప్రతి కదలిక సమన్వయంతో ఉండాలి. మెదడు కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి, ఇది మెదడు పెరుగుదలకు మరియు కొత్త నాడీ మార్గాల ఏర్పాటుకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి మధ్య సంబంధం బలపడుతుంది మరియు మీరు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించబడతారు, మరింత సమర్థవంతంగా మరియు మరింత చిరస్మరణీయంగా ఉంటారు. అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యానికి ప్రభావవంతమైన నివారణ చర్యగా పరుగును సిఫార్సు చేయడానికి ఇది ఒక కారణం.
పరుగు అనేది ఒక మానసిక వ్యాయామం.
పరుగు కండరాలు, స్నాయువులు మరియు ఎముకలకు శిక్షణ ఇస్తుంది, తద్వారా శరీర స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కాబట్టి, పరుగు అనేది ఒక క్లాసిక్ పూర్తి శరీర వ్యాయామం.
పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-15-2024