పరుగు ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరికీ తెలిసిందే.
అయితే ఎందుకు? మా దగ్గర సమాధానం ఉంది.
హృదయనాళ వ్యవస్థ
రన్నింగ్, ముఖ్యంగా తక్కువ హృదయ స్పందన రేటుతో, హృదయనాళ వ్యవస్థకు శిక్షణ ఇస్తుంది, ఇది ఒక హృదయ స్పందనతో శరీరం అంతటా ఎక్కువ రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఊపిరితిత్తులు
శరీరానికి మెరుగైన రక్త సరఫరా లభిస్తుంది మరియు ఆక్సిజనేటెడ్ (అలాగే ఆక్సిజన్ లేని) రక్తాన్ని శరీరం అంతటా మరింత సమర్థవంతంగా రవాణా చేయవచ్చు. పెరిగిన రక్త ప్రవాహం కారణంగా, ఊపిరితిత్తులలో కొత్త అల్వియోలీ ఏర్పడుతుంది (గ్యాస్ మార్పిడికి బాధ్యత), మరియు శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా మారుతుంది.
రన్నింగ్ అనేది ఒక మానసిక వ్యాయామం
అసమానమైన నేల, కదిలే వాతావరణం, వేగం, నడుస్తున్నప్పుడు ప్రతి కదలికను సమన్వయం చేయాలి. మెదడు కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి, మెదడు పెరుగుదల మరియు కొత్త నాడీ మార్గాలు ఏర్పడటానికి దారి తీస్తుంది.అంతేకాకుండా, స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి మధ్య కనెక్షన్ బలంగా మారుతుంది మరియు మీరు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరిస్తారు, మరింత సమర్థవంతంగా మరియు మరింత చిరస్మరణీయంగా ఉంటారు. అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం కోసం సమర్థవంతమైన నివారణ చర్యగా రన్నింగ్ సిఫార్సు చేయబడటానికి ఇది ఒక కారణం.
రన్నింగ్ అనేది ఒక మానసిక వ్యాయామం
రన్నింగ్ కండరాలు, స్నాయువులు మరియు ఎముకలకు శిక్షణ ఇస్తుంది, తద్వారా శరీరం యొక్క స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల, రన్నింగ్ అనేది పూర్తి శరీర వ్యాయామం.
పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-15-2024