పని చేస్తున్నప్పుడు ఎలా కదులుతూ ఉండాలి

మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నా లేదా ఎక్కువసేపు కదలకుండా కూర్చోవడం మీ శరీరానికి మంచిది కాదు

రోజంతా మీ డెస్క్ వెనుక కార్యాలయంలో కూర్చోవడం.ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే ప్రత్యామ్నాయంగా కూర్చోవడం మరియు

ఒకరితో ఒకరు కదులుతున్నారు. అయితే, మీరు పని నుండి దూరంగా నడవలేరు. అదృష్టవశాత్తూ,

పని మరియు వ్యాయామం కలపడానికి చాలా పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.

చాలా మందికి, ఇది చాలా సవాలుగా మారుతుంది: ఇంటి నుండి పని చేయడం మరియు చలనంలో ఉండటం మధ్య కలయిక. మీరు ఒక మంచి కోసం వెళ్ళడానికి అలవాటుపడి ఉండవచ్చుఆఫీసులో సహోద్యోగులతో కలిసి నడవండి మరియు కాసేపు ఆఫీస్ కుర్చీ నుండి బయటికి రావడానికి ఒకరినొకరు ప్రేరేపించుకోండి, కానీ మీ స్వంతంగా నడవడం అనేది కేవలం 'డిఫరెంట్'. లేదా బహుశా మీరుపని చేయడానికి, బస్సు లేదా స్టేషన్‌కి బైక్‌పై వెళ్లేవారు. కానీ పనికి ముందు మరియు తర్వాత బైక్ రైడ్‌కు మాత్రమే చాలా ఎక్కువ క్రమశిక్షణ అవసరం.

వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు

గుర్తుంచుకోండి, 'కదలడం' అనేది ఎల్లప్పుడూ మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవడం లేదా చెమటలు పట్టడం ద్వారా చేసే పనిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ప్రశాంతంగా కదలడం కూడా మంచిది. వ్యాయామం శరీరానికి మెరుగైన రక్త ప్రసరణను నిర్ధారిస్తుంది. మంచి రక్త ప్రవాహం సృజనాత్మకత, చురుకుదనం మరియు ఉత్పాదకతను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు కొన్ని అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు మరియు మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరియు గమనించడం కూడా ముఖ్యం: పని చేస్తున్నప్పుడు అదనపు వ్యాయామం మీరు పని దినం చివరిలో తక్కువ అలసిపోయినట్లు నిర్ధారిస్తుంది.

డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్ కింద

వ్యాయామం మరియు పని చేయడానికి వాకింగ్ ప్యాడ్ ఒక గొప్ప పరిష్కారంTW140Aవాలింగ్ ప్యాడ్ మెషీన్‌ను మీ డెస్క్ కింద ఉంచవచ్చు మరియు వాకింగ్ మోడ్‌ను ఆన్ చేయడం ద్వారా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. దీనికి పూర్తి ప్రయత్నం అవసరం లేదు మరియు ప్రశాంతంగా నడవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ట్రెడ్‌మిల్ చిన్న పరిమాణం 48″*21″*5″మిమీ మరియు 220 పౌండ్ల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది మరియు సోఫా కింద లేదా గదిలోని ఏ మూలలోనైనా ఉంచవచ్చు.

డెస్క్‌టాప్ ట్రెడ్‌మిల్

డెస్క్‌టాప్ ట్రెడ్‌మిల్ డెస్క్ ప్యానెల్‌తో వస్తుంది, ఇక్కడ మీరు మీ మ్యాక్‌బుక్, ఐప్యాడ్ మరియు ఇతర కార్యాలయ సామాగ్రిని ఉంచవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు ఒకే సమయంలో పని చేయవచ్చు మరియు వ్యాయామం చేయవచ్చు, మీ పనికి అంతరాయం కలగకుండా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామంలో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ది0340 డెస్క్‌టాప్ ట్రెడ్‌మిల్డిటాచబుల్ డెస్క్‌తో వస్తుంది, ఇది వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేని కార్మికులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది మ్యాక్‌బుక్స్ మరియు వాటర్ కప్పులను పట్టుకోగలదు. ఇది ఇంటి వినోదానికి కూడా అనువైన పరికరం. వారాంతాల్లో టీవీ సీరియల్స్ చూస్తూ ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయవచ్చు.

పని చేస్తున్నప్పుడు (ఇంట్లో) కదిలేందుకు వేడెక్కుతున్నారా? మీకు బాగా సరిపోయే ట్రెడ్‌మిల్‌ని ఎంచుకోండి మరియు కదులుతూ ఉండండి!

DAPOW మిస్టర్ బావో యు                       టెలి:+8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com