పని చేస్తున్నప్పుడు ఎలా కదులుతూ ఉండాలి

మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మీ శరీరానికి మంచిది కాదు.

రోజంతా మీ డెస్క్ వెనుక ఆఫీసులో కూర్చొని.ఉత్తమ విషయం ఏమిటంటే ప్రత్యామ్నాయంగా కూర్చోవడం మరియు

ఒకరితో ఒకరు కదులుతున్నారు. కానీ, మీరు పని నుండి దూరంగా నడవలేరు. అదృష్టవశాత్తూ,

పని మరియు వ్యాయామం కలపడానికి చాలా పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.

చాలా మందికి, ఇది చాలా సవాలుగా మారుతుంది: ఇంటి నుండి పని చేయడం మరియు కదలికలో ఉండటం మధ్య కలయిక. మీరు మంచి పనికి అలవాటుపడి ఉండవచ్చుఆఫీసులో సహోద్యోగులతో కలిసి నడుస్తూ, ఒకరినొకరు ఆఫీసు కుర్చీలోంచి లేవమని ప్రేరేపించుకుంటూ, ఒంటరిగా నడవడం కేవలం 'భిన్నమైనది'. లేదా బహుశా మీరుపనికి, బస్సుకి లేదా స్టేషన్ కి సైకిల్ మీద వెళ్ళేవాళ్ళం. కానీ పనికి ముందు మరియు తరువాత బైక్ రైడ్ చేయడానికి మాత్రమే చాలా ఎక్కువ క్రమశిక్షణ అవసరం.

వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

గుర్తుంచుకోండి, 'కదలడం' అనేది ఎల్లప్పుడూ ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా చెమట పట్టడం ద్వారా మీరు చేసే పని కాదు. ప్రశాంతంగా కదలడం కూడా మంచిది. వ్యాయామం శరీరానికి మెరుగైన రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. మంచి రక్త ప్రవాహం సృజనాత్మకత, చురుకుదనం మరియు ఉత్పాదకతను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు కొన్ని అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు మరియు మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు. మరియు గమనించవలసినది కూడా ముఖ్యం: పని చేస్తున్నప్పుడు అదనపు వ్యాయామం పని దినం చివరిలో మీరు తక్కువ అలసటతో ఉన్నారని నిర్ధారిస్తుంది.

అండర్ డెస్క్ ట్రెడ్‌మిల్

వ్యాయామం చేయడానికి మరియు పని చేయడానికి వాకింగ్ ప్యాడ్ ఒక గొప్ప పరిష్కారం.TW140A పరిచయంవాలింగ్ ప్యాడ్ మెషీన్‌ను మీ డెస్క్ కింద ఉంచి, వాకింగ్ మోడ్‌ను ఆన్ చేయడం ద్వారా వ్యాయామం ప్రారంభించవచ్చు. దీనికి పూర్తి ప్రయత్నం అవసరం లేదు మరియు ప్రశాంతంగా నడవడం కూడా మెరుగైన రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. ట్రెడ్‌మిల్ 48″*21″*5″mm మినీ సైజు మరియు 220 పౌండ్ల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది మరియు సోఫా కింద లేదా గదిలోని ఏ మూలలోనైనా ఉంచవచ్చు.

డెస్క్‌టాప్ ట్రెడ్‌మిల్

డెస్క్‌టాప్ ట్రెడ్‌మిల్ డెస్క్ ప్యానెల్‌తో వస్తుంది, ఇక్కడ మీరు మీ మ్యాక్‌బుక్, ఐప్యాడ్ మరియు ఇతర ఆఫీస్ సామాగ్రిని ఉంచవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు ఒకే సమయంలో పని చేయవచ్చు మరియు వ్యాయామం చేయవచ్చు, మీ పనికి అంతరాయం కలగకుండా కొంత ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామంలో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ది0340 డెస్క్‌టాప్ ట్రెడ్‌మిల్వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేని కార్మికులకు అనువైన వేరు చేయగలిగిన డెస్క్‌తో వస్తుంది. ఇది మ్యాక్‌బుక్‌లు మరియు వాటర్ కప్పులను పట్టుకోగలదు. ఇది గృహ వినోదానికి కూడా అనువైన పరికరం. వారాంతాల్లో టీవీ సిరీస్‌లు చూస్తూ ఇంట్లో వ్యాయామం చేయవచ్చు.

ఇంట్లో పని చేస్తున్నప్పుడు కదలడానికి వేడెక్కుతున్నారా? మీకు బాగా సరిపోయే ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎంచుకుని కదులుతూ ఉండండి!

DAPOW మిస్టర్ బావో యు                       టెల్:+8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com