-
ట్రెడ్‌మిల్‌పై రన్నింగ్ సులభమా? అపోహలను తొలగించడం
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రన్నింగ్ ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. కానీ సమయ పరిమితులు మరియు వాతావరణ పరిస్థితుల కారణంగా కాలిబాటలు లేదా ట్రైల్స్‌లో డ్రైవింగ్ చేయడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడకపోవచ్చు. ఇక్కడే ట్రెడ్‌మిల్ ఉపయోగపడుతుంది. కార్డియో ఇండోర్‌లోకి వెళ్లాలనుకునే వారికి ట్రెడ్‌మిల్స్ ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. అయితే, ఈ...మరింత చదవండి -
“నేను ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఎంతకాలం పరుగెత్తాలి? కార్డియోవాస్కులర్ హెల్త్ మరియు ఫిట్‌నెస్ కోసం సరైన వ్యవధిని అర్థం చేసుకోవడం”
కార్డియో విషయానికి వస్తే, ట్రెడ్‌మిల్ వారి ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలను మెరుగుపరుచుకోవాలని చూస్తున్న చాలా మందికి ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం వల్ల కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, హృదయ సంబంధ ఓర్పును పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనుకూలమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని అందించవచ్చు. అయితే, ఇది మీకు సహజం...మరింత చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడుస్తున్న నిజం: ఇది మీకు చెడ్డదా?
రన్నింగ్ అనేది వ్యాయామం యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రూపాలలో ఒకటి, మరియు ఎందుకు చూడటం సులభం. ఇది హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు మానసిక స్థితి మరియు మానసిక స్పష్టతను పెంచడానికి గొప్ప మార్గం. అయినప్పటికీ, శీతాకాలం ప్రారంభం కావడంతో, చాలామంది ఇంటి లోపల, తరచుగా నమ్మదగిన ట్రెడ్‌మిల్‌పై వ్యాయామం చేస్తారు. కానీ నడుస్తోంది...మరింత చదవండి -
మెరుగైన ఫిట్‌నెస్ కోసం ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి
నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, శారీరక దృఢత్వం ప్రతి ఒక్కరికీ మరింత ముఖ్యమైనది. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉపయోగించడం. మీరు బరువు తగ్గాలన్నా, ఓర్పును పెంచుకోవాలన్నా లేదా కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్‌ని మెరుగుపరచుకోవాలన్నా, ట్రెడ్‌మిల్ మీకు చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది...మరింత చదవండి -
సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం కోసం మీ ట్రెడ్‌మిల్ బెల్ట్‌ను ఎలా బిగించాలి
ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం అనేది బయటికి వెళ్లకుండానే మీ రోజువారీ కార్డియో వర్కౌట్‌లో పొందడానికి అనుకూలమైన మార్గం. అయినప్పటికీ, ట్రెడ్‌మిల్‌లు ఉత్తమంగా పని చేయడానికి మరియు మీ వ్యాయామ సమయంలో మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి సాధారణ నిర్వహణ అవసరం. పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన అంశం ట్రెడ్‌మిల్ బెల్ట్ యొక్క ఉద్రిక్తత. స్లాక్ సీట్ బెల్ట్...మరింత చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్‌ను సురక్షితంగా మరియు త్వరగా ఎలా తరలించాలి
ట్రెడ్‌మిల్‌ను తరలించడం చాలా కష్టమైన పని, ముఖ్యంగా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలియకపోతే. ట్రెడ్‌మిల్‌లు బరువైనవి, స్థూలంగా మరియు వికారంగా ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది వాటిని ఇరుకైన ప్రదేశాలలో నావిగేట్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. సరిగ్గా అమలు చేయని తరలింపు ట్రెడ్‌మిల్, మీ ఇల్లు లేదా అధ్వాన్నంగా, పే...మరింత చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్ బరువు ఎంత?మీ హోమ్ జిమ్ కోసం సరైన జిమ్‌ను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు
హోమ్ జిమ్‌ల పెరుగుదల ఇటీవలి సంవత్సరాలలో జనాదరణ పొందిన ధోరణి. ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేసే సౌలభ్యం దృష్ట్యా చాలా మంది హోమ్ జిమ్‌లో పెట్టుబడి పెట్టాలని నిర్ణయించుకుంటారు. మీరు ఇంటి వ్యాయామశాలను ప్రారంభించాలని మరియు ట్రెడ్‌మిల్ కొనాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు బహుశా ఆశ్చర్యపోతున్నారు,...మరింత చదవండి -
సత్యం కోసం తపన: ట్రెడ్‌మిల్ మీకు చెడ్డదా?
ప్రపంచం జిమ్‌ల పట్ల మక్కువ పెంచుకుంటున్న కొద్దీ, వర్కవుట్‌కి ప్రాధాన్యత పెరుగుతోంది. ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తమ వంతు కృషి చేస్తున్నందున, ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం వంటి వ్యాయామం వారి దినచర్యలో అంతర్భాగంగా మారింది. అయితే, ట్రెడ్‌మిల్ కాకపోవచ్చు అనే ఆందోళన పెరుగుతోంది...మరింత చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్ ఆవిష్కరణ వెనుక ఉన్న మనోహరమైన చరిత్ర
ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క ఆవిష్కరణ వెనుక ఉన్న చరిత్ర గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? నేడు, ఫిట్‌నెస్ కేంద్రాలు, హోటళ్లు మరియు ఇళ్లలో కూడా ఈ యంత్రాలు సర్వసాధారణం. అయినప్పటికీ, ట్రెడ్‌మిల్స్‌కు శతాబ్దాల నాటి ప్రత్యేక చరిత్ర ఉంది మరియు వాటి అసలు ఉద్దేశ్యం మీరు ఊహించిన దానికంటే చాలా భిన్నంగా ఉంది. ...మరింత చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఇంక్లైన్‌ను అర్థం చేసుకోవడం: మీ వ్యాయామానికి ఇది ఎందుకు ముఖ్యం
మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, కార్డియో కోసం ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉపయోగించడం గొప్ప ఎంపిక. అయితే, మీరు ఒక ముఖ్య కారకంపై శ్రద్ధ వహించాలి: వాలు. ఇంక్లైన్ సెట్టింగ్ ట్రాక్ యొక్క ఏటవాలును పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది మీరు చేయగల వ్యాయామ తీవ్రత స్థాయిని మారుస్తుంది...మరింత చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఎలా నడపాలి అనేదానిపై ఈ నిరూపితమైన పద్ధతులతో ఫిట్‌గా ఉండండి
ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం అనేది ఫిట్‌గా ఉండటానికి, బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ ఇల్లు లేదా వ్యాయామశాలలో సౌకర్యాన్ని వదలకుండా ఓర్పును పెంచుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఈ బ్లాగ్‌లో, ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఎలా పరుగెత్తాలి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము కొన్ని ప్రభావవంతమైన చిట్కాలను చర్చిస్తాము. దశ 1: సరైన పాదరక్షలతో ప్రారంభించండి ...మరింత చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్ ఒత్తిడి పరీక్షలో ఎలా బాగా చేయాలి (మరియు ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది)
కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్‌ని అంచనా వేయడంలో ట్రెడ్‌మిల్ స్ట్రెస్ టెస్టింగ్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన రోగనిర్ధారణ సాధనం. ముఖ్యంగా, ఇది ఒక వ్యక్తిని ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఉంచడం మరియు వారు గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటును చేరుకునే వరకు లేదా ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అనుభవించే వరకు నెమ్మదిగా వేగం మరియు వంపుని పెంచడం. పరీక్ష సుమారు...మరింత చదవండి
