-
"మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌లో ఎంతసేపు ఉండాలి: మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ"
ట్రెడ్‌మిల్ వ్యాయామాలు ఫిట్‌గా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం.ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం వల్ల సౌలభ్యం, సౌలభ్యం మరియు స్థిరత్వం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.అయినప్పటికీ, ట్రెడ్‌మిల్ వినియోగదారులలో తలెత్తే ఒక సాధారణ ప్రశ్న ఏమిటంటే, "మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఎంతకాలం నడపాలి?".సమాధానం మీరు చేయగలిగినంత సులభం కాదు ...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్ నిజంగా ఎంతకాలం ఉంటుంది: మీ పెట్టుబడిని పెంచడానికి చిట్కాలు
ట్రెడ్‌మిల్‌లు నేడు అందుబాటులో ఉన్న ఫిట్‌నెస్ పరికరాలలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు బహుముఖ భాగాలలో ఒకటి.వారు వ్యాయామం చేయడానికి మరియు ఆకృతిలో ఉండటానికి అనుకూలమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాన్ని అందిస్తారు, ప్రత్యేకించి ప్రయాణం మరియు జిమ్ యాక్సెస్‌ను పరిమితం చేసే మహమ్మారి సమయంలో.అయినప్పటికీ, దాని సంక్లిష్టమైన లక్షణాలు మరియు అధిక ధర కారణంగా, ఇది ఇంపో...ఇంకా చదవండి -
బొడ్డు కొవ్వును కాల్చడానికి అంతిమ పరిష్కారం: ట్రెడ్‌మిల్ సహాయం చేయగలదా?
మొండి బొడ్డు కొవ్వుతో వ్యవహరించడంలో మీరు అలసిపోయారా?నువ్వు ఒంటరి వాడివి కావు.బొడ్డు కొవ్వు అసహ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, అది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.ఇది మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.అదృష్టవశాత్తూ, మొండి బొడ్డు కొవ్వును ఎదుర్కోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి వాడుకలో ఉంది...ఇంకా చదవండి -
“ట్రెడ్‌మిల్స్ మీ మోకాళ్లకు నిజంగా చెడ్డవా?ఫిక్షన్ నుండి వాస్తవాన్ని వేరు చేయండి! ”
వర్కవుట్ విషయానికి వస్తే, వ్యాయామశాలలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన యంత్రాలలో ఒకటి ట్రెడ్‌మిల్.ఇది కార్డియో యొక్క సులభమైన మరియు అనుకూలమైన రూపం, మరియు మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి అనుగుణంగా వంపు మరియు వేగాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.అయితే, ట్రెడ్‌మిల్స్ నిజంగా మీ కె...ఇంకా చదవండి -
మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై నిజంగా బరువు తగ్గగలరా?
మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ట్రెడ్‌మిల్‌పై వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీరు చాలా విన్నారు.అయితే, ప్రశ్న మిగిలి ఉంది - మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై నిజంగా బరువు తగ్గగలరా?చిన్న సమాధానం అవును.అయితే ఇది ఎలా మరియు ఎందుకు పనిచేస్తుందో తెలుసుకుందాం.మొదట, ఇది అసంబద్ధం ...ఇంకా చదవండి -
చౌక ట్రెడ్‌మిల్‌లను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలి: ఆరోగ్యకరమైన మీ కోసం సరసమైన ఎంపికలు
మీరు పరుగు కోసం వెళ్లాలనుకున్నప్పుడు, మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే వివిధ ప్రమాదాలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి, ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి, ఇంట్లో ట్రెడ్‌మిల్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం అనేది ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఒక తెలివైన చర్య.అయితే, ఇది చాలా ఖరీదైనదని భావించి చాలా మంది దానిని కొనడానికి దూరంగా ఉండవచ్చు.కానీ నిజం ఏమిటంటే, మీరు చేయగలరు ...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క మనోహరమైన చరిత్ర: ట్రెడ్‌మిల్ ఎప్పుడు కనుగొనబడింది?
ట్రెడ్‌మిల్‌లు బహుముఖ యంత్రాలు, ఇవి సాధారణంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా జిమ్‌లు మరియు ఇళ్లలో కనిపిస్తాయి.ఇది రన్నింగ్, జాగింగ్, వాకింగ్ మరియు క్లైంబింగ్ కోసం ఉపయోగించే ఫిట్‌నెస్ పరికరాల యొక్క ప్రసిద్ధ భాగం.ఈ రోజు మనం ఈ మెషీన్‌ను తరచుగా మంజూరు చేస్తున్నప్పటికీ, ఈ రకమైన వ్యాయామం వెనుక ఉన్న చరిత్ర కొంతమందికి తెలుసు...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్ సరిగ్గా ఏమి చేస్తుంది?ట్రెడ్‌మిల్ వర్కౌట్‌ల ప్రయోజనాలను లోతుగా చూడండి
మీరు మీ వ్యాయామ దినచర్యను షేక్ చేయడానికి లేదా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌తో ప్రారంభించడానికి మార్గం కోసం చూస్తున్నారా?ఒక పదం: ట్రెడ్‌మిల్.ట్రెడ్‌మిల్‌లు జిమ్ పరికరాలలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన భాగం అని రహస్యం కాదు, అయితే ట్రెడ్‌మిల్ నిజంగా ఏమి చేస్తుంది?ఈ ఆర్టికల్‌లో, మేము వాటిని మరింత వివరంగా పరిశీలిస్తాము...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్‌పై రన్నింగ్ సులభమా? అపోహలను తొలగించడం
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రన్నింగ్ ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.కానీ సమయ పరిమితులు మరియు వాతావరణ పరిస్థితుల కారణంగా కాలిబాటలు లేదా ట్రైల్స్‌లో డ్రైవింగ్ చేయడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడకపోవచ్చు.ఇక్కడే ట్రెడ్‌మిల్ ఉపయోగపడుతుంది.కార్డియో ఇండోర్‌లోకి వెళ్లాలనుకునే వారికి ట్రెడ్‌మిల్స్ ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక.అయితే, ఈ...ఇంకా చదవండి -
“నేను ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఎంతకాలం పరుగెత్తాలి?కార్డియోవాస్కులర్ హెల్త్ మరియు ఫిట్‌నెస్ కోసం సరైన వ్యవధిని అర్థం చేసుకోవడం”
కార్డియో విషయానికి వస్తే, ట్రెడ్‌మిల్ వారి ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలను మెరుగుపరుచుకోవాలని చూస్తున్న చాలా మందికి ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక.ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం వల్ల కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, హృదయ సంబంధ ఓర్పును పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనుకూలమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని అందించవచ్చు.అయితే, ఇది మీకు సహజం...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడుస్తున్న నిజం: ఇది మీకు చెడ్డదా?
రన్నింగ్ అనేది వ్యాయామం యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రూపాలలో ఒకటి, మరియు ఎందుకు చూడటం సులభం.ఇది హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు మానసిక స్థితి మరియు మానసిక స్పష్టతను పెంచడానికి గొప్ప మార్గం.అయినప్పటికీ, శీతాకాలం ప్రారంభం కావడంతో, చాలామంది ఇంటి లోపల, తరచుగా నమ్మదగిన ట్రెడ్‌మిల్‌పై వ్యాయామం చేస్తారు.కానీ నడుస్తోంది...ఇంకా చదవండి -
మెరుగైన ఫిట్‌నెస్ కోసం ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి
నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, శారీరక దృఢత్వం ప్రతి ఒక్కరికీ మరింత ముఖ్యమైనది.ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉపయోగించడం.మీరు బరువు తగ్గాలన్నా, ఓర్పును పెంచుకోవాలన్నా లేదా కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్‌ని మెరుగుపరచుకోవాలన్నా, ట్రెడ్‌మిల్ మీకు చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది...ఇంకా చదవండి
