-
సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం కోసం మీ ట్రెడ్‌మిల్ బెల్ట్‌ను ఎలా బిగించాలి
ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం అనేది బయటికి వెళ్లకుండానే మీ రోజువారీ కార్డియో వర్కౌట్‌లో పొందడానికి అనుకూలమైన మార్గం.అయినప్పటికీ, ట్రెడ్‌మిల్‌లు ఉత్తమంగా పని చేయడానికి మరియు మీ వ్యాయామ సమయంలో మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి సాధారణ నిర్వహణ అవసరం.పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన అంశం ట్రెడ్‌మిల్ బెల్ట్ యొక్క ఉద్రిక్తత.స్లాక్ సీట్ బెల్ట్...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్‌ను సురక్షితంగా మరియు త్వరగా ఎలా తరలించాలి
ట్రెడ్‌మిల్‌ను తరలించడం చాలా కష్టమైన పని, ముఖ్యంగా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలియకపోతే.ట్రెడ్‌మిల్‌లు బరువైనవి, స్థూలంగా మరియు వికారంగా ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది వాటిని ఇరుకైన ప్రదేశాలలో నావిగేట్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.సరిగ్గా అమలు చేయని తరలింపు ట్రెడ్‌మిల్, మీ ఇల్లు లేదా అధ్వాన్నంగా, పే...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్ బరువు ఎంత?మీ హోమ్ జిమ్ కోసం సరైన జిమ్‌ను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు
హోమ్ జిమ్‌ల పెరుగుదల ఇటీవలి సంవత్సరాలలో జనాదరణ పొందిన ధోరణి.ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేసే సౌలభ్యం దృష్ట్యా చాలా మంది హోమ్ జిమ్‌లో పెట్టుబడి పెట్టాలని నిర్ణయించుకుంటారు.మీరు ఇంటి వ్యాయామశాలను ప్రారంభించాలని మరియు ట్రెడ్‌మిల్ కొనాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు బహుశా ఆశ్చర్యపోతున్నారు,...ఇంకా చదవండి -
సత్యం కోసం తపన: ట్రెడ్‌మిల్ మీకు చెడ్డదా?
ప్రపంచం జిమ్‌ల పట్ల మక్కువ పెంచుకుంటున్న కొద్దీ, వర్కవుట్‌కి ప్రాధాన్యత పెరుగుతోంది.ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తమ వంతు కృషి చేస్తున్నందున, ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం వంటి వ్యాయామం వారి దినచర్యలో అంతర్భాగంగా మారింది.అయితే, ట్రెడ్‌మిల్ కాకపోవచ్చు అనే ఆందోళన పెరుగుతోంది...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్ ఆవిష్కరణ వెనుక ఉన్న మనోహరమైన చరిత్ర
ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క ఆవిష్కరణ వెనుక ఉన్న చరిత్ర గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?నేడు, ఫిట్‌నెస్ కేంద్రాలు, హోటళ్లు మరియు ఇళ్లలో కూడా ఈ యంత్రాలు సర్వసాధారణం.అయినప్పటికీ, ట్రెడ్‌మిల్స్‌కు శతాబ్దాల నాటి ప్రత్యేక చరిత్ర ఉంది మరియు వాటి అసలు ఉద్దేశ్యం మీరు ఊహించిన దానికంటే చాలా భిన్నంగా ఉంది....ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఇంక్లైన్‌ను అర్థం చేసుకోవడం: మీ వ్యాయామానికి ఇది ఎందుకు ముఖ్యం
మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, కార్డియో కోసం ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉపయోగించడం గొప్ప ఎంపిక.అయితే, మీరు ఒక ముఖ్య కారకంపై శ్రద్ధ వహించాలి: వాలు.ఇంక్లైన్ సెట్టింగ్ ట్రాక్ యొక్క ఏటవాలును పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది మీరు చేయగల వ్యాయామ తీవ్రత స్థాయిని మారుస్తుంది...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఎలా నడపాలి అనేదానిపై ఈ నిరూపితమైన పద్ధతులతో ఫిట్‌గా ఉండండి
ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తడం అనేది ఫిట్‌గా ఉండటానికి, బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ ఇల్లు లేదా వ్యాయామశాలలో సౌకర్యాన్ని వదలకుండా ఓర్పును పెంచుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.ఈ బ్లాగ్‌లో, ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఎలా పరుగెత్తాలి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము కొన్ని ప్రభావవంతమైన చిట్కాలను చర్చిస్తాము.దశ 1: సరైన పాదరక్షలతో ప్రారంభించండి ...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్ ఒత్తిడి పరీక్షలో ఎలా బాగా చేయాలి (మరియు ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది)
కార్డియోవాస్కులర్ ఫిట్‌నెస్‌ని అంచనా వేయడంలో ట్రెడ్‌మిల్ స్ట్రెస్ టెస్టింగ్ అనేది ఒక ముఖ్యమైన రోగనిర్ధారణ సాధనం.ముఖ్యంగా, ఇది ఒక వ్యక్తిని ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఉంచడం మరియు వారు గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటును చేరుకునే వరకు లేదా ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అనుభవించే వరకు నెమ్మదిగా వేగం మరియు వంపుని పెంచడం.పరీక్ష సుమారు...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్‌మిల్‌పై బరువు తగ్గడం ఎలా: చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు
ముఖ్యంగా బిజీ జీవితాలను గడుపుతున్న మనకు బరువు తగ్గడం చాలా కష్టమైన పని.జిమ్‌కి వెళ్లడం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఇంట్లో ట్రెడ్‌మిల్‌తో, అలా చేయకూడదని ఎటువంటి కారణం లేదు.ట్రెడ్‌మిల్ వ్యాయామాలు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు అదనపు పౌండ్‌లను తగ్గించడానికి గొప్ప మార్గం.ఎలా చేయాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఉన్నాయి...ఇంకా చదవండి -
ది అల్టిమేట్ గైడ్: ట్రెడ్‌మిల్‌లను ఎక్కడ కొనాలి
మీరు ట్రెడ్‌మిల్ కోసం వెతుకులాటలో ఉన్నారా, కానీ ఎక్కడ కొనాలో తెలియదా?అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నందున, ట్రెడ్‌మిల్‌ను కొనుగోలు చేయడానికి సరైన స్థలాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టం.కానీ భయపడవద్దు, ఖచ్చితమైన ట్రెడ్‌మిల్‌ను కనుగొనడంలో మరియు దానిని ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలో మీకు సహాయం చేయడానికి మేము అంతిమ గైడ్‌ను రూపొందించాము.1. కేవలం...ఇంకా చదవండి -
ఏది మంచిది, ఎలిప్టికల్ లేదా ట్రెడ్‌మిల్?అంతిమ పోలిక
బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, ట్రెడ్‌మిల్ మరియు ఎలిప్టికల్ మధ్య నిర్ణయించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం గందరగోళంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఫిట్‌నెస్‌కు కొత్తవారైతే.రెండు యంత్రాలు అద్భుతమైన కార్డియో పరికరాలు, ఇవి కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి మరియు మీ మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.అయితే, ఈ...ఇంకా చదవండి -
"మీ ట్రెడ్‌మిల్ సజావుగా నడుస్తూ ఉండండి: మీ ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎలా లూబ్రికేట్ చేయాలో తెలుసుకోండి"
ట్రెడ్‌మిల్స్ ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులకు మాత్రమే కాకుండా వారి శరీరాన్ని చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఇష్టపడే వారికి కూడా గొప్ప పెట్టుబడి.ఏదేమైనప్పటికీ, ఏ ఇతర యంత్రం వలె, ఇది ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి సాధారణ సంరక్షణ మరియు నిర్వహణ అవసరం.మీ ట్రెడ్‌మిల్‌ను లూబ్రికేట్ చేయడం అనేది కీలక నిర్వహణ దశల్లో ఒకటి....ఇంకా చదవండి
