చాలా మంది మహిళలకు, పరుగు వారి దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా మారింది. అది బయట పరుగెత్తినా లేదా మీ స్థానిక జిమ్లోని ట్రెడ్మిల్పై పరుగెత్తినా, చురుకుగా పరిగెత్తే మహిళలు తమ జీవితాల్లో అనేక సానుకూల మార్పులను అనుభవిస్తారు, వాటిలో కనిపించేవి కూడా ఉంటాయి.
మొదట, పరుగు శారీరక దృఢత్వాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుందని అందరికీ తెలుసు. క్రమం తప్పకుండా పరిగెత్తే మహిళలు మెరుగైన శక్తి స్థాయిలు మరియు ఓర్పును నివేదిస్తారు. కాలక్రమేణా, ఇది వారి శరీరంలో గుర్తించదగిన మార్పులకు దారితీస్తుంది, ఉదాహరణకుదృఢమైన శరీరం మరియు బరువు తగ్గడంఅదనంగా, పరుగు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
అయితే, శారీరక మార్పులు మాత్రమే మహిళలకు పరుగును శక్తివంతం చేసే చర్యగా మార్చవు. పరుగు సానుకూల మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుందని కూడా కనుగొనబడింది. పరుగు ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇవి ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే సహజ మానసిక స్థితిని పెంచుతాయి. పరుగెత్తే చాలా మంది మహిళలు ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకున్నారని నివేదిస్తున్నారు, ఇది ఇతరులతో వారి రోజువారీ పరస్పర చర్యలలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
పరిగెత్తే మహిళలు తరచుగా అనుభవించే మరో గుర్తించదగిన మార్పు ఏమిటంటే వారిలో సమాజ భావన పెరుగుతుంది. పరుగు గ్రూపులు మరియు క్లబ్లు ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి, మహిళలు శారీరకంగా తమను తాము సవాలు చేసుకోవడానికి సహాయక వాతావరణాన్ని అందించడమే కాకుండా, శాశ్వత స్నేహాలను ఏర్పరచుకోవడానికి ఒక స్థలాన్ని కూడా అందిస్తున్నాయి. పరుగు యొక్క సామాజిక అంశం వారి దైనందిన జీవితంలో ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా ఉన్న మహిళలకు చాలా ముఖ్యమైనది.
మొత్తంమీద, పరివర్తన శక్తిపరుగుమహిళలకు ఇది కాదనలేనిది. కంటికి కనిపించే శారీరక మార్పులు అయినా, లేదా లోతైన స్థాయిలో అనుభూతి చెందగల మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రయోజనాలైనా, పరుగు జీవితాలను మెరుగ్గా మార్చే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు సరళమైన కార్యకలాపాలు కూడా అత్యంత లోతైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని ఇది గుర్తు చేస్తుంది.
పరుగును తమ దినచర్యలో చేర్చుకోవాలనుకునే ఎవరికైనా, గాయాన్ని నివారించడానికి నెమ్మదిగా ప్రారంభించి క్రమంగా శిక్షణ పొందడం ముఖ్యం. స్థానిక పరుగు సమూహంలో చేరడం కూడా ప్రారంభించడానికి మరియు సరైన రూపం మరియు సాంకేతికతను నేర్చుకుంటూ మద్దతు పొందడానికి గొప్ప మార్గం.
ముగింపులో, చురుకైన పరుగు పందెం చేసే మహిళలు కంటితో కనిపించే అనేక సానుకూల మార్పులను అనుభవిస్తారు. పరుగు మీ శారీరక ఆరోగ్యం మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు అత్యంత శక్తివంతమైన మార్పులు ప్రతిరోజూ తీసుకునే సాధారణ చర్యల నుండి రావచ్చని ఇది ఒక ఖచ్చితమైన జ్ఞాపిక. కాబట్టి, మీరు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే స్త్రీ అయితే, ఎందుకు పరిగెత్తడానికి ప్రయత్నించకూడదు? ఫలితంగా మీరు ఏ మార్పులను చూడవచ్చో మరియు అనుభూతి చెందుతారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.
పోస్ట్ సమయం: మే-26-2023