హ్యాండ్స్టాండ్ అనేది ఒక రకమైన ఫిట్నెస్ వ్యాయామం, కానీ హ్యాండ్స్టాండ్ చేయడం కష్టం, దీని వల్ల చాలా మంది ఫిట్నెస్ ఔత్సాహికులు ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతారు.
విలోమ పట్టిక అనేది విలోమాన్ని పూర్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన పరికరం. ఇది దాదాపు ఎవరైనా విలోమ కదలికను సులభంగా పూర్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
విలోమ పట్టిక నిర్మాణం సంక్లిష్టంగా లేదు. ఇది వాస్తవానికి ఒక బేస్ మరియు తిప్పగలిగే స్థిర బ్రాకెట్ల సమితి. ఆపరేషన్ ప్రక్రియ సుమారుగా ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:
నిటారుగా ఉన్న భంగిమలో, చీలమండను స్థిర నురుగులోకి చొప్పించండి, వెనుక భాగాన్ని విలోమ పట్టిక వెనుకభాగానికి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి (భద్రతా పట్టీలు ఉన్న మోడల్లు కూడా భద్రతా పట్టీలను బిగించాలి),
ఆపై రెండు చేతులను ఉపయోగించి హ్యాండ్రైల్లను పట్టుకుని మీ శరీరాన్ని వెనుకకు వంచండి. శరీరాన్ని స్థిరపరిచే బ్రాకెట్ శరీరాన్ని విలోమ స్థితికి వెనుకకు తిప్పడానికి నడుమును అక్షంగా ఉపయోగిస్తుంది.
విలోమ ప్రక్రియ సమయంలో పాదాల వద్ద స్థిర నురుగు మొత్తం శరీరాన్ని లాగుతుంది.
హ్యాండ్స్టాండ్ వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు:
తలక్రిందులుగా ఉన్నప్పుడు, శరీరంలోని ప్రతి భాగంపై శక్తి దిశ సాధారణ పరిస్థితికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఇది అనేక మోటారు అవయవాలకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అరుదైన అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
మీరు ఒక ఉపయోగిస్తేవిలోమ పట్టికవిలోమాలు చేయడానికి, ఇది విశ్రాంతినిచ్చే పనితీరును కలిగి ఉండటమే కాకుండా, సంబంధిత భాగాలను అద్భుతంగా సాగదీయడాన్ని కూడా అందిస్తుంది మరియు నడుము మరియు మెడలోని వివిధ అసౌకర్యాలను సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.
హ్యాండ్స్టాండ్ కోసం జాగ్రత్తలు:
హ్యాండ్స్టాండ్ ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, వట్టి చేతులతో హ్యాండ్స్టాండ్ చేయడం వల్ల ప్రమాదం ఇప్పటికీ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. హ్యాండ్స్టాండ్ సాధన చేసే ముందు, మీరు ఆ ప్రదేశం సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి.
(మీరు నేలపై కొన్ని మృదువైన చాపలను వేయవచ్చు), మరియు దానిని ప్రయత్నించే ముందు కొన్ని హ్యాండ్స్టాండ్ నైపుణ్యాలు మరియు పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ఉత్తమం.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
చిరునామా:65 కైఫా అవెన్యూ, బైహుఅషన్ ఇండస్ట్రియల్ జోన్, వుయి కౌంటీ, జిన్హువా సిటీ, జెజియాంగ్ ,చైనా
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-18-2023