ఇటీవల ఒక వింత ఫిట్‌నెస్ దృగ్విషయాన్ని కనుగొన్నారు: “హ్యాండ్‌స్టాండ్ మెషిన్” ఈ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు మరింత ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. ఉపయోగం నుండి మాత్రమే, హ్యాండ్‌స్టాండ్ మెషిన్ హ్యాండ్‌స్టాండ్ సాధనలో మాత్రమే మాకు సహాయపడుతుంది, హ్యాండ్‌స్టాండ్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం లేదా వాయురహిత వ్యాయామం కాదు, హ్యాండ్‌స్టాండ్ మెషీన్‌కు ఇతర ఉపయోగం లేదు.
హ్యాండ్‌స్టాండ్ మెషిన్ పాత్ర
హ్యాండ్‌స్టాండ్ అనేది ఒక రకమైన ఫిట్‌నెస్ ప్రాజెక్ట్, కానీ హ్యాండ్‌స్టాండ్ యొక్క చర్య చేయడం చాలా కష్టం, ఫలితంగా చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు. హ్యాండ్‌స్టాండ్ మెషిన్ హ్యాండ్‌స్టాండ్ పరికరాలను పూర్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది, ఇది దాదాపు ఎవరికైనా హ్యాండ్‌స్టాండ్ కదలికను సులభంగా పూర్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
హ్యాండ్‌స్టాండ్ యంత్రం యొక్క నిర్మాణం సంక్లిష్టంగా లేదు, వాస్తవానికి, ఇది ఒక బేస్ మరియు భ్రమణ స్థిర మద్దతుల సమితి. ఇది ఇలా పనిచేస్తుంది: నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, నురుగులోకి మీ చీలమండలను చొప్పించండి, హ్యాండ్‌స్టాండ్ మెషీన్ యొక్క కుషన్‌పై మీ వెనుకభాగం ఉంచండి (సేఫ్టీ పట్టీలు ఉన్న మోడల్‌లకు భద్రతా పట్టీలు కూడా అవసరం), ఆపై మీ చేతులతో హ్యాండ్‌రైల్‌ను పట్టుకుని, మీ వంపు శరీరం వెనుకకు, శరీరానికి మద్దతు మీ నడుము చుట్టూ తిరుగుతుంది మరియు మీ శరీరాన్ని వెనుకకు హ్యాండ్‌స్టాండ్‌గా తిప్పుతుంది, మీ పాదాలపై నురుగు మీ మొత్తం శరీరాన్ని పట్టుకుంటుంది హ్యాండ్‌స్టాండ్.
హ్యాండ్‌స్టాండ్ మెషిన్‌తో హ్యాండ్‌స్టాండ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
హ్యాండ్‌స్టాండ్ చేసేటప్పుడు, చేయి లేదా చేయి + తల సాధారణంగా మద్దతుగా ఉపయోగించబడుతుంది, దీనికి అధిక చేయి బలం అవసరం. అదే సమయంలో తలను సపోర్ట్ పార్ట్‌గా ఉపయోగించినట్లయితే, అది గర్భాశయ వెన్నెముకపై కూడా ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది చేయడం కష్టం మరియు నిర్దిష్ట ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటుంది (ప్రయోజనం ఏమిటంటే చేయి మరియు మెడ బలం వ్యాయామం చేయవచ్చు, కానీ ఇది క్రమంగా ఉండాలి).
హ్యాండ్‌స్టాండ్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, చీలమండ ప్రధాన శక్తి బిందువు, మరియు భుజం మద్దతు నురుగుతో ఉన్న మోడల్ కూడా భుజం కొంత శక్తిని భరించేలా చేస్తుంది, అయితే ఈ ఫోర్స్ పాయింట్లు నిష్క్రియ శక్తులు మరియు మన స్వంత అవసరం లేదు బలం. శరీరం తిరుగుతున్నప్పుడు, శరీరాన్ని తలక్రిందులుగా చేయడానికి చేయి మరియు శరీరం నుండి కొంచెం శక్తి మాత్రమే అవసరం, ఇది అమలు చేయడం చాలా సులభం. భద్రత విషయానికొస్తే, ఇది నమ్మదగిన ఉత్పత్తి నాణ్యతతో సాధారణ ఉత్పత్తి అయినంత కాలం, సరైన ఉపయోగం విషయంలో ఎటువంటి సమస్య ఉండదు.
హ్యాండ్‌స్టాండ్ వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు
హ్యాండ్‌స్టాండ్, శరీరంలోని అన్ని భాగాల శక్తి దిశ సాధారణ పరిస్థితికి విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది చాలా కదిలే అవయవాలకు విశ్రాంతిని ఇచ్చే అరుదైన అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
హ్యాండ్‌స్టాండ్ మెషీన్‌ను హ్యాండ్‌స్టాండ్ చేయడానికి ఉపయోగించినట్లయితే, అది విశ్రాంతిని కలిగించే పనితీరును కలిగి ఉండటమే కాకుండా, సంబంధిత భాగాలను అద్భుతమైన సాగదీయడానికి మరియు నడుము మరియు మెడ స్థానంలో ఉన్న వివిధ అసౌకర్యాలను సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.
హ్యాండ్‌స్టాండ్ జాగ్రత్తలు
హ్యాండ్‌స్టాండ్ లాభదాయకంగా ఉన్నప్పటికీ, ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ముందు హ్యాండ్‌స్టాండ్‌కు రిస్క్ చాలా పెద్దదిహ్యాండ్‌స్టాండ్సైట్ యొక్క భద్రతను నిర్ధారించాలి (మీరు నేలపై కొన్ని మృదువైన MATS వేయవచ్చు), మరియు ప్రయత్నించే ముందు కొన్ని హ్యాండ్‌స్టాండ్ నైపుణ్యాలు మరియు పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ఉత్తమం.
హ్యాండ్‌స్టాండ్ మెషీన్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, అధిక రక్తపోటు, వెన్నెముక గాయం, మెదడు స్క్లెరోసిస్, ఓటిటిస్ మీడియా, స్ట్రోక్, సెరిబ్రల్ ఇస్కీమియా, రెటీనా డిటాచ్‌మెంట్ మరియు ఇతర పరిస్థితులు (అయితే) ఉన్నప్పుడు హ్యాండ్‌స్టాండ్‌లకు ఇది సరిపోదని గమనించాలి. హ్యాండ్‌స్టాండ్ మెషిన్ లేదా బేర్ హ్యాండ్‌లను ఉపయోగించడం సరికాదు), లేకుంటే అది పరిస్థితి తీవ్రతరం కావడానికి దారితీయవచ్చు.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-25-2024