ఇటీవల ఒక వింత ఫిట్నెస్ దృగ్విషయాన్ని కనుగొన్నారు: “హ్యాండ్స్టాండ్ మెషిన్” ఈ ఫిట్నెస్ పరికరం మరింత ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. ఉపయోగం పరంగా మాత్రమే, హ్యాండ్స్టాండ్ మెషిన్ మనకు హ్యాండ్స్టాండ్ సాధనలో మాత్రమే సహాయపడుతుంది, హ్యాండ్స్టాండ్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం కాదు లేదా వాయురహిత వ్యాయామం కాదు, హ్యాండ్స్టాండ్ మెషిన్కు వేరే ఉపయోగం లేదు.
హ్యాండ్స్టాండ్ యంత్రం పాత్ర
హ్యాండ్స్టాండ్ అనేది ఒక రకమైన ఫిట్నెస్ ప్రాజెక్ట్, కానీ హ్యాండ్స్టాండ్ చర్య చేయడం చాలా కష్టం, ఫలితంగా చాలా మంది ఫిట్నెస్ ఔత్సాహికులు ఏర్పడతారు. హ్యాండ్స్టాండ్ యంత్రం హ్యాండ్స్టాండ్ పరికరాలను పూర్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది, ఇది దాదాపు ఎవరైనా హ్యాండ్స్టాండ్ కదలికను సులభంగా పూర్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
హ్యాండ్స్టాండ్ యంత్రం యొక్క నిర్మాణం సంక్లిష్టంగా లేదు, వాస్తవానికి, ఇది ఒక బేస్ మరియు తిరిగే స్థిర మద్దతుల సమితి. ఇది ఇలా పనిచేస్తుంది: నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, మీ చీలమండలను నురుగులోకి చొప్పించండి, హ్యాండ్స్టాండ్ యంత్రం యొక్క కుషన్పై మీ వీపును ఉంచండి (భద్రతా పట్టీలు ఉన్న మోడళ్లకు భద్రతా పట్టీలు కూడా అవసరం), ఆపై మీ చేతులతో హ్యాండ్రైల్ను పట్టుకుని మీ శరీరాన్ని వెనుకకు వంచండి, అయితే శరీరానికి మద్దతు మీ నడుము చుట్టూ తిరుగుతుంది మరియు మీ శరీరాన్ని వెనుకకు హ్యాండ్స్టాండ్గా తిప్పుతుంది, మీ పాదాలపై ఉన్న నురుగు హ్యాండ్స్టాండ్ సమయంలో మీ మొత్తం శరీరాన్ని పట్టుకుంటుంది.
హ్యాండ్స్టాండ్ మెషీన్తో హ్యాండ్స్టాండ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
హ్యాండ్స్టాండ్ చేసేటప్పుడు, సాధారణంగా చేయి లేదా చేయి + తలని సపోర్ట్గా ఉపయోగిస్తారు, దీనికి ఎక్కువ చేయి బలం అవసరం. తలను అదే సమయంలో సపోర్ట్ భాగంగా ఉపయోగిస్తే, అది గర్భాశయ వెన్నెముకపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది చేయడం కష్టం మరియు ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటుంది (ప్రయోజనం ఏమిటంటే చేయి మరియు మెడ బలాన్ని వ్యాయామం చేయవచ్చు, కానీ అది క్రమంగా ఉండాలి).
హ్యాండ్స్టాండ్ మెషీన్ను ఉపయోగించి హ్యాండ్స్టాండ్ చేసేటప్పుడు, చీలమండ ప్రధాన ఫోర్స్ పాయింట్, మరియు షోల్డర్ సపోర్ట్ ఫోమ్ ఉన్న మోడల్ కూడా భుజం కొంత ఫోర్స్ను భరించేలా చేస్తుంది, కానీ ఈ ఫోర్స్ పాయింట్లు పాసివ్ ఫోర్స్లు, మరియు మన స్వంత బలానికి ఎటువంటి అవసరం లేదు. శరీరం తిరుగుతున్నప్పుడు, శరీరాన్ని తలక్రిందులుగా చేయడానికి దానికి చేయి మరియు శరీరం నుండి కొద్దిగా ఫోర్స్ మాత్రమే అవసరం, ఇది అమలు చేయడం చాలా సులభం. భద్రత విషయానికొస్తే, ఇది నమ్మకమైన ఉత్పత్తి నాణ్యతతో కూడిన సాధారణ ఉత్పత్తి అయినంత వరకు, సరైన ఉపయోగం విషయంలో ఎటువంటి సమస్య ఉండదు.
హ్యాండ్స్టాండ్ వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు
హ్యాండ్స్టాండ్ ఉన్నప్పుడు, శరీరంలోని అన్ని భాగాల శక్తి దిశ సాధారణ పరిస్థితికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఇది అనేక కదిలే అవయవాలకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అరుదైన అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
హ్యాండ్స్టాండ్ మెషీన్ను హ్యాండ్స్టాండ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తే, అది విశ్రాంతినిచ్చే పనితీరును కలిగి ఉండటమే కాకుండా, సంబంధిత భాగాలను అద్భుతమైన సాగదీయడం కూడా చేస్తుంది మరియు నడుము మరియు మెడ స్థితిలో వివిధ అసౌకర్యాలను సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.
హ్యాండ్స్టాండ్ జాగ్రత్తలు
హ్యాండ్స్టాండ్ ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ప్రాక్టీస్ చేసే ముందు హ్యాండ్స్టాండ్కు ప్రమాదం ఇప్పటికీ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.హ్యాండ్స్టాండ్సైట్ యొక్క భద్రతను నిర్ధారించాలి (మీరు నేలపై కొన్ని మృదువైన మ్యాట్లను వేయవచ్చు), మరియు ప్రయత్నించే ముందు కొన్ని హ్యాండ్స్టాండ్ నైపుణ్యాలు మరియు పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ఉత్తమం.
హ్యాండ్స్టాండ్ యంత్రాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల ప్రమాదం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, అధిక రక్తపోటు, వెన్నెముక గాయం, మెదడు స్క్లెరోసిస్, ఓటిటిస్ మీడియా, స్ట్రోక్, సెరిబ్రల్ ఇస్కీమియా, రెటీనా డిటాచ్మెంట్ మరియు ఇతర పరిస్థితులు (హ్యాండ్స్టాండ్ యంత్రాన్ని ఉపయోగించడం లేదా బేర్ చేతులు సరికాకపోయినా) ఉన్నప్పుడు హ్యాండ్స్టాండ్లకు ఇది తగినది కాదని గమనించాలి, లేకుంటే అది పరిస్థితి తీవ్రతరం కావచ్చు.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-25-2024