-
శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం
వ్యాయామం బరువు నియంత్రణ, మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం మరియు బలాన్ని పెంచడం వంటి అనేక భౌతిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే వ్యాయామం కూడా మీ మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని మరియు మీ మానసిక స్థితిని సంతోషంగా ఉంచుతుందని మీకు తెలుసా? వ్యాయామం యొక్క మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు భారీ మరియు ముఖ్యమైనవి. ముందుగా, వ్యాయామం విడుదల...మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్ కోసం ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో ఈ రోజు నేను మీకు నేర్పుతాను
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శారీరక శ్రమ అవసరం, మరియు రన్నింగ్ అనేది వ్యాయామం యొక్క సులభమైన రూపాలలో ఒకటి. అయితే, అన్ని సీజన్‌లు లేదా స్థానాలు అవుట్‌డోర్ రన్నింగ్‌కు తగినవి కావు మరియు ఇక్కడే ట్రెడ్‌మిల్ వస్తుంది. ట్రెడ్‌మిల్ అనేది ఫ్లాట్‌లో నడుస్తున్న అనుభవాన్ని అనుకరించే యంత్రం ...మరింత చదవండి -
మీ ఫిగర్ గురించి మీరు ఇంకా ఆందోళన చెందుతున్నారా? మీకు సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి!
నేటి సమాజంలో, ప్రజలు వారి ప్రదర్శనపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. మీరు ఇప్పటికీ వారి ఫిగర్‌తో పోరాడుతున్న వ్యక్తులలో ఒకరు అయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. అదృష్టవశాత్తూ, మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి...మరింత చదవండి -
మీ శరీరానికి ఇంధనం నింపడం: వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎలా తినాలి
స్పోర్ట్స్ ఔత్సాహికుల కోసం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వారి అత్యుత్తమ ప్రదర్శనకు కీలకం. మీరు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ అయినా లేదా వారాంతపు యోధుడైనా, మీరు తినే ఆహారం మీ అనుభూతి మరియు పనితీరుపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ బ్లాగ్‌లో, మేము క్రియాశీల క్రీడల కోసం అగ్ర పోషకాహార చిట్కాలను అన్వేషిస్తాము...మరింత చదవండి -
మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాల కోసం ఉత్తమ ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ అవసరాలను తీర్చడానికి ట్రెడ్‌మిల్ కోసం చూస్తున్నారా? మార్కెట్‌లో చాలా ఎంపికలు ఉన్నందున, సరైనదాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా కష్టం. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీ కోసం ఉత్తమమైన ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము ఒక సమగ్ర మార్గదర్శినిని తయారు చేసాము. 1. ముందు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను నిర్వచించండి...మరింత చదవండి -
రన్నింగ్ లేదా జాగింగ్: శీఘ్ర ఫలితాల కోసం ఏ పద్ధతి మంచిది?
రన్నింగ్ మరియు జాగింగ్ అనేది మీ శారీరక దృఢత్వం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఏరోబిక్ వ్యాయామం యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రెండు రూపాలు. కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు శక్తిని పెంపొందించడానికి ఇవి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా కూడా పరిగణించబడుతున్నాయి. కానీ త్వరిత ఫలితాల కోసం ఏది ఉత్తమం-రన్...మరింత చదవండి -
మీరు రోజుకు ఐదు కిలోమీటర్లు పరిగెత్తినప్పుడు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?
వ్యాయామ దినచర్య విషయానికి వస్తే, రన్నింగ్ అనేది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఎంపికలలో ఒకటి. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. రోజుకు ఐదు కిలోమీటర్లు పరుగెత్తడం మొదట్లో సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఒకసారి అలవాటు చేసుకుంటే, మీ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు మరియు...మరింత చదవండి -
40వ చైనా స్పోర్ట్స్ షోకి కౌంట్‌డౌన్: జెజియాంగ్ డపావో టెక్నాలజీ కో., లిమిటెడ్ నుండి అంతర్దృష్టులు.
కౌంట్ డౌన్ మొదలైంది! కేవలం 11 రోజుల్లో, 40వ చైనా స్పోర్టింగ్ గూడ్స్ షో జియామెన్‌లో ప్రారంభమవుతుంది మరియు క్రీడలు మరియు ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమలో సరికొత్త పోకడలు, సాంకేతికతలు మరియు ఆవిష్కరణలను ప్రదర్శించడానికి ఇది సరైన వేదికగా హామీ ఇస్తుంది. చైనాలో ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల తయారీదారుగా, Zheji...మరింత చదవండి -
సముద్రపు సరుకు బాగా తగ్గిపోతుందా లేదా అధ్వాన్నంగా ఉందా?
బాల్టిక్ ఫ్రైట్ ఇండెక్స్ (FBX) విడుదల చేసిన డేటా ప్రకారం, అంతర్జాతీయ కంటైనర్ సరుకు రవాణా సూచిక 2021 చివరిలో గరిష్టంగా $10996 నుండి ఈ సంవత్సరం జనవరిలో $2238కి పడిపోయింది, ఇది పూర్తిగా 80% తగ్గుదల! పై బొమ్మ వివిధ మా...మరింత చదవండి -
మీరు మా బూత్‌లో కొత్త విషయాలను కనుగొంటారు. చైనా స్పోర్ట్స్ షోలో కలుద్దాం
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమ అపూర్వమైన వృద్ధిని సాధించింది. ప్రజలు మరింత ఆరోగ్య స్పృహలో ఉన్నందున, ఫిట్‌నెస్ పరికరాల తయారీదారులు విభిన్నమైన ఫిట్‌నెస్ అవసరాలను తీర్చే వినూత్న ఉత్పత్తులను అందించడానికి తమ పోటీని పెంచుతున్నారు. మా కంపెనీ ట్రెడ్‌మిల్‌లో ప్రముఖ పేర్లలో ఒకటి...మరింత చదవండి -
మే 1న లేబర్ డే వస్తోంది, అలాగే మా ప్రమోషన్ కూడా!
దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న మే 1 కార్మిక దినోత్సవం ఎట్టకేలకు వచ్చింది మరియు సెలవుదినాన్ని మరింత ఉత్సాహంగా మారుస్తుందని వాగ్దానం చేసే అనేక ప్రమోషన్‌లు వస్తాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ఉద్యోగులు ఈ రోజును మంచి విశ్రాంతి, విశ్రాంతి మరియు సాంఘిక సమావేశాలతో జరుపుకుంటున్నందున, మేము మీకు ఆనందించడానికి అనుమతించే ప్రత్యేక ఆఫర్‌ని కలిగి ఉన్నాము...మరింత చదవండి -
ఈ వేసవిలో ఫిట్ అవ్వడం: మీ కలల శరీరాన్ని సాధించడానికి రహస్యం
వేసవి కాలం ఆసన్నమైంది మరియు మీరు ఎప్పటికైనా కలలు కనే శరీర ఆకృతిని పొందడానికి ఇది సరైన సమయం. కానీ మహమ్మారి మనల్ని నెలల తరబడి ఇంట్లోనే ఉండమని బలవంతం చేయడంతో, అనారోగ్య అలవాట్లలోకి జారుకోవడం మరియు మందమైన శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేయడం సులభం. మీరు ఇప్పటికీ మీ ఫిగర్ గురించి ఇబ్బంది పడుతుంటే, ...మరింత చదవండి
