-
సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం కోసం మీ ట్రెడ్మిల్ బెల్ట్ను ఎలా బిగించాలి
ట్రెడ్మిల్పై పరుగెత్తడం అనేది బయటకు వెళ్లకుండానే మీ రోజువారీ కార్డియో వ్యాయామంలో పాల్గొనడానికి ఒక అనుకూలమైన మార్గం. అయితే, ట్రెడ్మిల్లు ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి మరియు మీ వ్యాయామం సమయంలో మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా నిర్వహణ అవసరం. పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన అంశం ట్రెడ్మిల్ బెల్ట్ యొక్క ఉద్రిక్తత. స్లాక్ సీట్ బెల్ట్...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్ను సురక్షితంగా మరియు త్వరగా ఎలా తరలించాలి
ట్రెడ్మిల్ను తరలించడం చాలా కష్టమైన పని కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలియకపోతే. ట్రెడ్మిల్లు భారీగా, స్థూలంగా మరియు వికారంగా ఆకారంలో ఉంటాయి, దీని వలన అవి ఇరుకైన ప్రదేశాలలో నావిగేట్ చేయడం కష్టమవుతుంది. సరిగ్గా అమలు చేయని కదలిక ట్రెడ్మిల్కు, మీ ఇంటికి లేదా అంతకంటే దారుణంగా దెబ్బతింటుంది...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్ బరువు ఎంత? మీ ఇంటి జిమ్కు సరైన జిమ్ను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో హోమ్ జిమ్ల పెరుగుదల ఒక ప్రసిద్ధ ధోరణి. ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లకుండా ఇంట్లో వ్యాయామం చేసే సౌలభ్యం కారణంగా చాలా మంది హోమ్ జిమ్లో పెట్టుబడి పెట్టాలని నిర్ణయించుకుంటారు. మీరు హోమ్ జిమ్ ప్రారంభించాలని మరియు ట్రెడ్మిల్ కొనాలని ఆలోచిస్తుంటే, మీరు బహుశా ఆశ్చర్యపోతున్నారు,...ఇంకా చదవండి -
సత్యం కోసం అన్వేషణ: ట్రెడ్మిల్ మీకు చెడ్డదా?
ప్రపంచం జిమ్లతో మరింతగా నిమగ్నమైపోతున్న కొద్దీ, వ్యాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యత పెరుగుతోంది. ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తమ వంతు కృషి చేస్తున్నందున, ట్రెడ్మిల్పై పరుగెత్తడం వంటి వ్యాయామం వారి దినచర్యలో అంతర్భాగంగా మారింది. అయితే, ట్రెడ్మిల్ పనికిరాకపోవచ్చనే ఆందోళన పెరుగుతోంది...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్ ఆవిష్కరణ వెనుక ఉన్న అద్భుతమైన చరిత్ర
ట్రెడ్మిల్ ఆవిష్కరణ వెనుక ఉన్న చరిత్ర గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? నేడు, ఈ యంత్రాలు ఫిట్నెస్ కేంద్రాలు, హోటళ్ళు మరియు ఇళ్లలో కూడా సర్వసాధారణం. అయితే, ట్రెడ్మిల్లకు శతాబ్దాల నాటి ప్రత్యేకమైన చరిత్ర ఉంది మరియు వాటి అసలు ఉద్దేశ్యం మీరు ఊహించిన దానికంటే చాలా భిన్నంగా ఉంది. ...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్పై వంపును అర్థం చేసుకోవడం: ఇది మీ వ్యాయామానికి ఎందుకు ముఖ్యమైనది
మీరు మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, కార్డియో కోసం ట్రెడ్మిల్ను ఉపయోగించడం ఒక గొప్ప ఎంపిక. అయితే, మీరు ఒక ముఖ్యమైన అంశంపై శ్రద్ధ వహించాలి: వాలు. వంపు సెట్టింగ్ ట్రాక్ యొక్క ఏటవాలును పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది మీరు చేయగలిగే వ్యాయామ తీవ్రత స్థాయిని మారుస్తుంది...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్పై ఎలా పరుగెత్తాలో ఈ నిరూపితమైన పద్ధతులతో ఫిట్గా ఉండండి.
ట్రెడ్మిల్పై పరుగెత్తడం అనేది మీ ఇంటి లేదా జిమ్ సౌకర్యాన్ని వదలకుండా ఫిట్గా ఉండటానికి, బరువు తగ్గడానికి మరియు ఓర్పును పెంచుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఈ బ్లాగ్లో, ట్రెడ్మిల్పై ఎలా పరుగెత్తాలో మరియు మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ప్రభావవంతమైన చిట్కాలను మేము చర్చిస్తాము. దశ 1: సరైన పాదరక్షలతో ప్రారంభించండి...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్ ఒత్తిడి పరీక్షలో ఎలా బాగా రాణించాలి (మరియు అది ఎందుకు ముఖ్యమైనది)
ట్రెడ్మిల్ ఒత్తిడి పరీక్ష అనేది హృదయ సంబంధ ఫిట్నెస్ను అంచనా వేయడంలో ముఖ్యమైన రోగనిర్ధారణ సాధనం. ముఖ్యంగా, ఇది ఒక వ్యక్తిని ట్రెడ్మిల్పై ఉంచి, వారి గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటుకు చేరుకునే వరకు లేదా ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అనుభవించే వరకు నెమ్మదిగా వేగం మరియు వంపును పెంచడం కలిగి ఉంటుంది. పరీక్ష ca...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్పై బరువు తగ్గడం ఎలా: చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు
బరువు తగ్గడం చాలా కష్టమైన పని, ముఖ్యంగా బిజీగా ఉండే జీవితాలను గడిపే మనకు. జిమ్కు వెళ్లడం కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఇంట్లో ట్రెడ్మిల్ ఉంటే, అలా చేయకపోవడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. ట్రెడ్మిల్ వ్యాయామాలు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు అదనపు పౌండ్లను తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఎలా చేయాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఉన్నాయి...ఇంకా చదవండి -
ది అల్టిమేట్ గైడ్: ట్రెడ్మిల్స్ ఎక్కడ కొనాలి
మీరు ట్రెడ్మిల్ కోసం వెతుకుతున్నారా, కానీ ఎక్కడ కొనాలో తెలియదా? అందుబాటులో ఉన్న అనేక ఎంపికలతో, ట్రెడ్మిల్ కొనడానికి సరైన స్థలాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టం. కానీ భయపడకండి, సరైన ట్రెడ్మిల్ను కనుగొనడంలో మరియు దానిని ఎక్కడ కొనాలో మీకు సహాయపడటానికి మేము అల్టిమేట్ గైడ్ను రూపొందించాము. 1. ఆన్లైన్...ఇంకా చదవండి -
ఏది మంచిది, ఎలిప్టికల్ లేదా ట్రెడ్మిల్? తుది పోలిక
బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, ట్రెడ్మిల్ మరియు ఎలిప్టికల్ మధ్య నిర్ణయం తీసుకోవడం గందరగోళంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఫిట్నెస్కు కొత్తవారైతే. రెండు యంత్రాలు అద్భుతమైన కార్డియో పరికరాలు, ఇవి కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి మరియు మీ మొత్తం ఫిట్నెస్ను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అయితే,...ఇంకా చదవండి -
“మీ ట్రెడ్మిల్ను సజావుగా నడుపుతూ ఉండండి: మీ ట్రెడ్మిల్ను ఎలా లూబ్రికేట్ చేయాలో తెలుసుకోండి”
ట్రెడ్మిల్స్ ఫిట్నెస్ ఔత్సాహికులకు మాత్రమే కాకుండా, తమ శరీరాలను చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకునే వారికి కూడా గొప్ప పెట్టుబడి. అయితే, ఏదైనా ఇతర యంత్రం లాగానే, దీనికి సరైన పనితీరు కోసం క్రమం తప్పకుండా జాగ్రత్త మరియు నిర్వహణ అవసరం. మీ ట్రెడ్మిల్ను లూబ్రికేట్ చేయడం కీలకమైన నిర్వహణ దశలలో ఒకటి....ఇంకా చదవండి
