-
“మీరు ట్రెడ్మిల్పై ఎంతసేపు ఉండాలి: మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ”
ట్రెడ్మిల్ వ్యాయామాలు ఫిట్గా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. ట్రెడ్మిల్పై పరుగెత్తడం వల్ల సౌలభ్యం, సౌలభ్యం మరియు స్థిరత్వంతో సహా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, ట్రెడ్మిల్ వినియోగదారులలో తలెత్తే ఒక సాధారణ ప్రశ్న ఏమిటంటే, “మీరు ట్రెడ్మిల్పై ఎంతసేపు పరుగెత్తాలి?”. సమాధానం మీరు అనుకున్నంత సులభం కాదు...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్ నిజంగా ఎంతకాలం ఉంటుంది: మీ పెట్టుబడిని పెంచుకోవడానికి చిట్కాలు
ట్రెడ్మిల్స్ నేడు అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు బహుముఖ ప్రజ్ఞ కలిగిన ఫిట్నెస్ పరికరాలలో ఒకటి. ముఖ్యంగా ప్రయాణం మరియు జిమ్ యాక్సెస్ను పరిమితం చేసే మహమ్మారి సమయంలో, అవి వ్యాయామం చేయడానికి మరియు ఆకారంలో ఉండటానికి అనుకూలమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాన్ని అందిస్తాయి. అయితే, దాని సంక్లిష్ట లక్షణాలు మరియు అధిక ధర కారణంగా, ఇది...ఇంకా చదవండి -
బెల్లీ ఫ్యాట్ కరిగించడానికి అంతిమ పరిష్కారం: ట్రెడ్మిల్ సహాయపడుతుందా?
మొండి బొడ్డు కొవ్వుతో వ్యవహరించడంలో మీరు అలసిపోయారా? మీరు ఒంటరి కాదు. బొడ్డు కొవ్వు అందవిహీనమైనది మాత్రమే కాదు, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం కూడా కావచ్చు. ఇది మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మొండి బొడ్డు కొవ్వును ఎదుర్కోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి ఉపయోగం...ఇంకా చదవండి -
“ట్రెడ్మిల్స్ మీ మోకాళ్లకు నిజంగా చెడ్డవా? వాస్తవాన్ని కల్పన నుండి వేరు చేయండి!”
వ్యాయామం విషయానికి వస్తే, జిమ్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన యంత్రాలలో ఒకటి ట్రెడ్మిల్. ఇది కార్డియో యొక్క సులభమైన మరియు అనుకూలమైన రూపం, మరియు మీరు మీ ఫిట్నెస్ స్థాయికి అనుగుణంగా వంపు మరియు వేగాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు. అయితే, సంవత్సరాలుగా, ట్రెడ్మిల్లు వాస్తవానికి మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డవని పుకార్లు ఉన్నాయి...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్పై నిజంగా బరువు తగ్గగలరా?
మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ట్రెడ్మిల్పై వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీరు బహుశా చాలా విని ఉంటారు. అయితే, ప్రశ్న మిగిలి ఉంది - మీరు నిజంగా ట్రెడ్మిల్పై బరువు తగ్గగలరా? చిన్న సమాధానం అవును. కానీ అది ఎలా మరియు ఎందుకు పనిచేస్తుందో తెలుసుకుందాం. ముందుగా, ఇది ముఖ్యమైనది...ఇంకా చదవండి -
చౌకైన ట్రెడ్మిల్లను ఎక్కడ కొనాలి: ఆరోగ్యకరమైన మీ కోసం సరసమైన ఎంపికలు
మీరు పరుగు కోసం వెళ్లాలనుకున్నప్పుడు, మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే వివిధ ప్రమాదాలు ఎల్లప్పుడూ జరుగుతాయి, ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది, కాబట్టి, ఇంట్లో ట్రెడ్మిల్లో పెట్టుబడి పెట్టడం ఫిట్గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఒక తెలివైన చర్య కావచ్చు. అయితే, ఇది చాలా ఖరీదైనదని భావించి చాలామంది దానిని కొనడానికి వెనుకాడవచ్చు. కానీ నిజం ఏమిటంటే, మీరు ...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్ యొక్క మనోహరమైన చరిత్ర: ట్రెడ్మిల్ ఎప్పుడు కనుగొనబడింది?
ట్రెడ్మిల్లు అనేవి ప్రపంచవ్యాప్తంగా జిమ్లు మరియు ఇళ్లలో సాధారణంగా కనిపించే బహుముఖ యంత్రాలు. ఇది పరుగు, జాగింగ్, నడక మరియు ఎక్కడానికి కూడా ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ ఫిట్నెస్ పరికరం. నేడు మనం ఈ యంత్రాన్ని తరచుగా తేలికగా తీసుకుంటాము, ఈ రకమైన వ్యాయామం వెనుక ఉన్న చరిత్ర కొంతమందికి మాత్రమే తెలుసు...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్ సరిగ్గా ఏమి చేస్తుంది? ట్రెడ్మిల్ వ్యాయామాల ప్రయోజనాలపై లోతైన పరిశీలన
మీ వ్యాయామ దినచర్యను మార్చుకోవడానికి లేదా ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్తో ప్రారంభించడానికి మీరు ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నారా? ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే: ట్రెడ్మిల్. ట్రెడ్మిల్లు జిమ్ పరికరాలలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన భాగం అనేది రహస్యం కాదు, కానీ ట్రెడ్మిల్ నిజంగా ఏమి చేస్తుంది? ఈ వ్యాసంలో, మనం నిశితంగా పరిశీలిస్తాము...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్పై పరుగెత్తడం సులభమా? అపోహలను తొలగిస్తున్నారా?
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పరుగెత్తడం ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. కానీ సమయ పరిమితులు మరియు వాతావరణ పరిస్థితుల కారణంగా కాలిబాటలు లేదా ట్రైల్స్లో డ్రైవింగ్ చేయడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాకపోవచ్చు. ఇక్కడే ట్రెడ్మిల్ ఉపయోగపడుతుంది. కార్డియో ఇండోర్లో పాల్గొనాలనుకునే వారికి ట్రెడ్మిల్స్ ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. అయితే,...ఇంకా చదవండి -
“నేను ట్రెడ్మిల్పై ఎంతసేపు పరుగెత్తాలి? హృదయనాళ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ కోసం సరైన వ్యవధిని అర్థం చేసుకోవడం”
కార్డియో విషయానికి వస్తే, వారి ఫిట్నెస్ స్థాయిలను మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే చాలా మందికి ట్రెడ్మిల్ ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. ట్రెడ్మిల్పై పరుగెత్తడం వల్ల కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, హృదయనాళ ఓర్పును పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనుకూలమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం లభిస్తుంది. అయితే, మీరు...ఇంకా చదవండి -
ట్రెడ్మిల్పై పరుగెత్తడం గురించి నిజం: ఇది మీకు చెడ్డదా?
పరుగు అనేది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వ్యాయామ రూపాలలో ఒకటి, మరియు అది ఎందుకు అని చూడటం సులభం. ఇది హృదయ సంబంధ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు మానసిక స్థితి మరియు మానసిక స్పష్టతను పెంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. అయితే, శీతాకాలం ప్రారంభంతో, చాలామంది ఇంటి లోపల వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడతారు, తరచుగా నమ్మకమైన ట్రెడ్మిల్పై. కానీ పరుగెత్తుతారు...ఇంకా చదవండి -
మెరుగైన ఫిట్నెస్ కోసం ట్రెడ్మిల్ను ఎలా ఉపయోగించాలి
నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, శారీరక దృఢత్వం ప్రతి ఒక్కరికీ మరింత ముఖ్యమైనదిగా మారుతోంది. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి ట్రెడ్మిల్ను ఉపయోగించడం. మీరు బరువు తగ్గాలని, ఓర్పును పెంచుకోవాలని లేదా హృదయనాళ ఫిట్నెస్ను మెరుగుపరచాలని చూస్తున్నా, ట్రెడ్మిల్ మీకు చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది ...ఇంకా చదవండి
